Bu ilk bariyeri aşan zararlı mikro organizmalar, solunum mukozalarında bulunan titrek tüylü hücrelerin içeriden dışarıya doğru hareketi ile atılmaya çalışılır. Öksürük refleksi ve hapşırma bu işlevi kolaylaştırmak için vücudumuzun devreye soktuğu destek nitelikli yardımcı tedbirlerdir. Yani hapşırma, ihtiyacı duyduğunuzda emin olabilirsiniz ki tam da o anda vücut tarafından düşman addedilen birtakım mikrop ve yabancı unsurlar, solunum sisteminiz yoluyla içeriye girmeye çalışıyor, vücut da onları durdurmak için mücadele veriyor.
Diyelim ki solunum yoluyla içeri girmeye çalışan ve vücuda zarar vereceği tespit edilen yabancı mikroorganizmaların bir kısmı burun içindeki bariyerleri aşabilmeyi başardılar. Yani engelleri aşıp alveollere (akciğer, bronş, dişeti gibi noktalara) ulaşabildiler. Vücut bu kere bir sonraki savunma sistemini devreye sokar ve fagositoz yapan hücreleri o mikropların üzerine gönderir. Ve o mikroplar fagositoz yapan hücreler tarafından yenilip yutulurlar. Bu mikropları yutan hücreler, vücutta kalmazlar, bir yol bulup hemen o yuttukları mikroplarla birlikte yukarı doğru sürüklenerek çeşitli şekillerde kendilerini vücudun dışına atarlar.
Her nefes alış verişimizde şu an da dâhil olmak üzere bu sınır kapılarında, varlığından dahi haberdar olmadığımız bir yığın varlık, bu vücut sarayımızı korumak için; içinde sağlık, mutluluk ve huzurla yaşayıp insani vazifelerimizi layıkıyla yapabilelim diye kendilerini feda ediyorlar. Bizim sağlımızın devamı için kendi canlarını ortaya koyarak cansiperane bir savaş veriyorlar.
Şu mücadeleyi izleyebilseniz; "Görmediniz mi Allah gökte ve yerde olanları size musahhar kılmışım…." (
(daha fazla…)
Hapşırma Bir Alarmdır
Düşük Glisemik İndeks’li gıdalar, sizi daha tok tutar
Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı yaşam için nişasta içermeyen dü¬şük karbonhidrat ağırlıklı diyetleri öneriyor. Besinlerin kısa süreli etkilerini araştıran bilimadamları, "düşük GÎ’li olanlar diğerlerine oranla daha doyurucu" sonucuna varmışlar. Bu gerçek, bilimsel yayınlara "kan şekerini aniden yükseltip düşüren Yüksek Gİ’li gı¬dalar sizi bir süre sonra daha fazla acıktırır" şeklinde yansımış. Olay böyle seyredince, insilün direnci kırılıyor ve bir sonraki öğünde daha az yediğiniz için kilo veriyorsunuz. Artık insüline ihtiyaç duymayan vücut, yağ depolarına başvurarak onları yakıyor.
Unutmayınız ki, zayıflamak için acıkmanın önlenmesi şart…
Diyetteki yağı, toplam kaloriyi veya karbonhidrat miktarını azaltmakla açlık hissi baskılanamaz ve yeniden kilo alırsınız. Oysa dü¬şük glisemik indeksli beslenmede aç kalma ya da bir gıdaya bağımlılık yoktur. Kanada Diyabet Derneği, Avustralya Diyetisyen Cemiyeti ve Avrupa Diyabet Çalışma Cemiyeti, şişmanlığın yanı sıra kolon ve meme kanse¬ri gibi birçok derde deva olan glisemik indeksi düşük beslen¬meyi hararetle tavsiye ediyor.
Peynir altı suyu proteini
Marketlerde peynir altı su¬yu proteini olarak satılır.
Kesilmiş sütün suyu, amino asitler içeren bir protein…
Yüzde 87’si su, kalanı ise katı maddelerden oluşan süt çok besleyici bir gıda, içindeki Whey adlı protein de öyle…
Whey’in faydalı olduğu alanları şöyle sıralayabiliriz:
(daha fazla…)
ANTiOKSİDANLAR
Hücrelerimizi hasara uğratarak bizi yaşlandıran, ayrıca kanser, kalp hastalığı, artrit, katarakt, hafıza kaybı gibi birçok hastalığın "faili" olan moleküllere, Serbest Oksijen Radikalleri ya da Oksidanlar diyoruz. Hücrelerdeki oksijenin yanması sırasında oluşan bu oksidan maddeleri ya bünyemiz üretiyor ya da vücut dışından alıyoruz.
Vücutta oksidatif stresin arttığı (sigara içimi, aşırı egzersiz, tozlu ortamlar gibi) durumlarda antioksidan vitamin ve minerallere ihtiyacımız artıyor. Bunu bol sebze ve meyve yiyerek almayı ba- şaramıyorsanız "önce doktora, sonra eczaneye" başvurmaktan başka çareniz kalmaz. İşte "kimler antioksidan vitamin ve mineral almalı?" sorusunun cevabı:
KİMLER ANTİOKSİDAN ALMALI?
(daha fazla…)
Sağlıklı saç ve tırnaklar için
Öteki isimleri Biotin ve H vitamini… DNA’nın çoğalmasında önemli rolü var. Karboksilaz denilen dört önemli enzimin(,) yapısına girerek yüzeylerinde kar¬bondioksit taşıyıcısı olarak görev yapıyor. Eğer bu enzimlerde doğuştan eksiklik varsa bebek, yaşamının ilk’yılında şiddetli nö¬rolojik hastalıklarla boğuşur.
Çiğ yumurtada bulunan Avitamin adlı protein, bağırsaklarda da üretilen biotin emilimini bozar. I Uzun sürede yetmezliğe yol açtır,ı için yumurta, pişirilmeden içilmemeli. Biotin, B5, B9 ve B12 vitaminlerinin kullanımını kolaylaşlırır, tırnak ve saçları güçlendirir, kolesterol ve kan şekerinin nor¬male dönmesine katkıda bulunur. Yeni doğan çocuklarda biyotini- .ıdese taraması yapılarak biyotin eksikliği ortaya çıkartılabilir.
Yetmezliğine nadiren rastlanır. Bu durumda saçlarda dökülme, M’boreik dermatit***), cilt bozuklukları, depresyon, halsizlik, hayal Körnıe, bacaklarda uyuşma ve karıncalanmalar olur.
★ ÜZÜM – Raisins:
★ Taze üzüm, midedin ve karaciğerin dostudur.
★ Taze üzüm, bol bol yenirse vücudu şişmanlatır, kanı safileştirir, böbrek zafiyetini giderir.
★ Taze üzümle kuru üzüm birlikte yenirse bağırsak ağrısına ve ilti-haplarına karşı iyi gelir, böbrek ve mesane hastalıklarına iyi gelir.
★ Yapraklarının usaresi içilirse kan tükürmeye ve mide sancısına karşı iyi gelir.
(daha fazla…)
* NERGİS ÇİÇEĞİ:
* Çok mübarek bir bitkidir. Çok hastalıklara karşı şifadır.
* Beşer gram çiçeğinden alınarak birer bardak menekşe şurubu ile içilirse balgamı kustururcasına çıkarır.
* KAFÛRİ OTU:
Bağlarda ve bahçelerde yetişir.
Şifası:
★ Bu bitki kadınların ay halini, idrarı söker, öksürüğü keser, dalağın, karaciğerin tıkanıklığını açar.
Kullanılışı:
(daha fazla…)
CEVİZ – Juglans Regia:
★ Yeşil kabuklarının suyu çıkarılır, buruna çekilirse kanamayı keser.
★ Ceviz, incir ve sedef çiçeği birlikte yenirse bütün zehirlenmelere karşı iyi gelir. Ceviz, göğüs ve nefes borusu ağrılarında, öksürükte, ha¬zım bozukluğunda yenirse menafii görülür.
★ Cevizin dışındaki yeşil kabuklarının suyu çıkarılarak kaynatılır, el¬de edilen mayiden sivilcelere sürülürse derhal izale eder.
★ Kuru kabukları yakılarak külleri bal ile macun yapılır, dişlere sürü¬lürse parlatır. Taze ceviz, bal ile yenirse basura iyi gelir, cimayı arttırır.
(daha fazla…)
