Hücrelerimizi hasara uğratarak bizi yaşlandıran, ayrıca kanser, kalp hastalığı, artrit, katarakt, hafıza kaybı gibi birçok hastalığın "faili" olan moleküllere, Serbest Oksijen Radikalleri ya da Oksidanlar diyoruz. Hücrelerdeki oksijenin yanması sırasında oluşan bu oksidan maddeleri ya bünyemiz üretiyor ya da vücut dışından alıyoruz.
Vücutta oksidatif stresin arttığı (sigara içimi, aşırı egzersiz, tozlu ortamlar gibi) durumlarda antioksidan vitamin ve minerallere ihtiyacımız artıyor. Bunu bol sebze ve meyve yiyerek almayı ba- şaramıyorsanız "önce doktora, sonra eczaneye" başvurmaktan başka çareniz kalmaz. İşte "kimler antioksidan vitamin ve mineral almalı?" sorusunun cevabı:
KİMLER ANTİOKSİDAN ALMALI?
O Sigara içenler. Özellikle C vitamini almaları gerekir.
O Maraton koşucusu atletler veya ağır antrenman yapanlar. Sportif çalışma sonucunda oksijen tüketimi 10-20 kat artar ve reaktif oksijen radikalleri çoğalır. Bu gruba girenlerin özellikle C ve E vitamini alması faydalıdır.
O Organ nakli veya kalp koroner damar anjioplastisi (balon tedavisi) yapılan kişiler, koroner kalp hastaları.
O Şeker hastaları. Hastalığın yan etki lerinden korunmak için.
O Kolesterolü yüksek kişiler. Damar sertliğinden korunmak için.
